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成人记忆力难题 这样做轻松破解
成人记性不好，提高记忆力成为不少人关注的问题。在生活中，我们可以采取以下方法来提高记忆力：规律作息至关重要。保持充足的睡眠，让大脑得到充分的休息和恢复。合理安排时间进行记忆训练，通过重复、归纳、联想等方法加强记忆。参加户外活动和锻炼身体，促进大脑血液循环，提高记忆力。饮食方面也要注意。多吃富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的食物，保