茶叶蛋减肥还是水煮蛋减肥（水煮蛋减肥法15天30斤）

在推荐这个食谱之前，提醒广大朋友 的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6，等于每天吞下，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的，所以建议有心血管疾病的患者千万试不得，所以建议有心血管疾病的患者千万试不得，注意自己的，注意自己的 身体。

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）

午餐：蛋二个、蕃茄、黑 咖啡或茶

晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐

早餐：葡萄柚一个 、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：

晚餐：<<<<< /p>

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：

晚餐：羊排、：羊排、 芹菜、黄瓜、蕃茄

早餐：

午餐：

晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

早餐：

午餐：用喜好之水果 做成水果沙拉

晚餐：

早餐：

午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶

早餐

午餐：水：水 煮蛋二个、蕃茄、菠菜

晚餐：牛排一块、沙拉

早餐：

午餐：牛排一块、沙拉、：牛排一块、沙拉、 水果一个

晚餐：蒸鱼

早餐

午餐：

晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

早餐

午餐：水煮蛋二个、红：水煮蛋二个、红 萝卜、硬的奶酪

晚餐：水果沙拉、优酪乳。

早餐

午餐：鱼 一条、蕃茄一个

晚餐：牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）

早餐

午餐：水煮蛋二个、：水煮蛋二个、 菠菜、蕃茄

晚餐：牛排一块、沙拉

早餐：

午餐：鸡肉沙拉

晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗。

早餐：

午餐：

晚餐：可开始吃喜欢的东西 ，但请适量

蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。

冰鸡肉：属碱性：属碱性，不冰鸡肉，属 酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解 并洗刷肠内油脂。蕃茄：维他命。

cheese：以白色为主增加钙，ch奶酪油量少

沙拉：吃越多越好，多种维生素，多种维生素 和纤维。

吐司：薄片为两片，厚片为一片 苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉

芹菜：

黄瓜、火腿：

高丽菜：： 去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩妆口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。，若不吃高丽菜可吃洋葱。

鱼：白水煮鱼或蒸鱼

低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干（扩大味蕾）。红萝卜：维生素

优 酪乳：增加破坏有利菌，破坏有破坏菌：有利菌占80﹪、有害菌占15﹪、腐败菌占5﹪，一旦腐败菌超 过了30﹪，那么伺机菌会转为害菌来吃优质菌。

每顿饭后两小时才能喝水。

食谱有的一定要吃，没有的 一定不能吃。食谱上没有数量的指定时间，份量可相互食用，吃饱状态。

沙拉应尽量多吃，至 少要吃一大碗，吃的越多越好。

每餐都应吃的饱，不宜有饿感，效果将如预期15日减重4到8，若 短短8斤时，请检查食用方式是否错误。

使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份准确的生理记忆， 长期的正确控制你的体重，在不刻意的破坏下不会再胖。

睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。

实施塑身 以后可以恢复平时喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再增胖。

标签：水煮蛋,减肥法