女人坐月子饮食注意事项 女人坐月子菜谱大全

栀子花开来为大家解答女人坐月子调养食谱以下的问题，关于女人做月子食谱很多人都还不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、清淡补气餐花生小米粥，另外蛋白质和碳水化合物，有助于补气养血。

2、坐月子营养食谱菠菜玉米粥 营养：玉米有利尿作用，并能消除水肿，菠菜是营养价值补血的佳品，两者搭配既能减肥瘦身，又不会影响产后妈妈的健康。

3、坐月子禁区（1）多吃母鸡在传统的营养概念里，母鸡是营养最强的食物，能增加产妇体质、增强营养，还可促进进乳汁的。

4、乌鸡汤中乌鸡含铁量高，能补血养气，适合产后贫血、失血骨架的妈妈。

5、对于女人来说，牛奶就是「重生」，要经历真正完整的人生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

5、对于女人来说，牛奶就是「重生」，要经历真正完整的人生。