减肥最快效果最好方法不吃减肥药（减肥最快效果最好方法运动）

大家好，边肖·哈默将为大家回答以下问题。最快的减肥方法是最好的方法。很多人还不知道一周减肥20 kg的方法。现在让我们来看看！

1.一周能瘦20斤，主要看两点。首先我体重大，比如我体重180多公斤，甚至200多公斤，身高只有1.7-1.6米左右。在这种情况下，我会在前期快速减肥。第二，要靠坚持合理的饮食和运动。

2、重点推荐每天只吃苹果和黄瓜，然后多喝水，同时跳绳和慢跑配合日常锻炼。这种方式有一些对身体有害的成分，因为营养会达到不好的效果。这种减肥方式虽然靠谱，但风险依然很高，并不适合所有人，但以上经验可以适当尝试。

美好的时光总是短暂的，快乐的时光到这里就结束了，希望它对你有所帮助。

标签:一周减肥20千克方法