富含维生素b12的食物和水果（富含维生素b12的食物是）

大家好。让我们回答以下问题。许多人不知道富含维生素b12的食品和水果以及富含维生素b2的食品。现在让我们来看看！

1.富含维生素B2的食物主要是动物性食物，尤其是肝脏、肾脏和心脏等内脏，鸡蛋和牛奶的含量也相对丰富，其次是豆类和绿叶蔬菜。谷物含有较少的维生素B2，尤其是磨碎的谷物易于食用。

2.维生素B2参与身体的能量代谢并保持皮肤和粘膜的完整性。如果维生素B2缺乏，很容易导致口角炎和脂溢性皮炎。维生素B2主要通过食物摄入，在紫外线照射下容易开裂，因此食品储存和加工不当容易导致维生素B2缺乏。富含维生素B2的食物是动物内脏、鸡蛋和牛奶。

美好的时光总是短暂的，快乐的时光到这里就结束了，希望它对你有所帮助。

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