脸老是红是怎么回事（老是脸红怎么办?）

【#/k1l 2 o 3c 91 co 0/Office #】1。目录

2.进行放松训练

3.深呼吸

体验步骤:

1个列表。列出各种能让你脸红的场合，从轻到重，复制到不同的卡片上。把不会让你脸红的场景放在前面，把让你脸红的场景放在后面，把卡片按顺序列出来。

2做放松训练。方法是坐在舒适的座位上，定期深呼吸，以放松全身。当你处于放松状态时，拿出上述系列的第一张牌，想象上述场景。你想象得越生动、越形象越好。

3深呼吸。如果你感到有点不安和脸红，停止想象，深呼吸再次放松自己。放松后，重新想象刚才的失败。

【# 老是脸红怎么 Ban #】分享到此结束，希望对各位家长有所帮助。