坐位体前屈九种练习方法示范 坐位体前屈动作讲解示范

你好，今天西西为你解答以上问题。坐姿前屈的要领详细讲解了坐姿前屈的要领，相信很多朋友还不知道坐姿前屈的要领。现在让我们来看看！

1.坐姿的灵活性:1。测试目的测量学生躯干、腰部和髋关节在休息时所能达到的活动范围，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性以及学生身体柔韧性的发展水平。

2, 2.野外设备坐式身体弯曲测试仪。

3、3、测试方法受试者双腿伸直，两脚平放测试坐在平地上的立板。双脚分开约10~15 cm，上身向前弯曲。在双臂伸直之前，用双手指尖将光标逐渐向前推，直到推不动为止。

4.测试仪踏板纵板内侧沿平面为0点，向内为负，向前为正。

5.记录应以厘米为单位，保留一位小数。

6.测试两次，得到最好的结果。

7、4、注意事项(1)身体向前弯曲，两臂向前推光标时腿不能弯曲。

8.(2)受试者要匀速向前推动光标，不要突然用力。

9.如果你满意，请接受它。谢谢你。

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