体育锻炼对身体健康有哪些益处 体育运动锻炼的好处

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1、驱除忧虑，焕发精神。

2.已。

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4、无论是什么人，体育运动都能使你的精神振作之一。

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6、2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。

7.岛素抵抗综合征或X综合征。

8.行走1小时内2型糖尿病的发生减少一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。

9、3、促进人口灌输，降低男性死亡率中的重大危险。

10.患者采取集体运动疗法，运动处方视患者个人状况而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。

11、平均70个月，经科学测定确认54．8％的患者移植量有所改善，患者抑郁明显减少。

12. 更多信息：

13、4、增强骨承受疲劳，减轻骨质疏松。

14、1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的解剖质量（被解剖的解剖和力量决定）是骨骼强度（包括骨骼）量及骨结构）的重要因素。

15、澳大利亚的另一项研究发现，股四头肌越弱，损失越多。

16、可见，运动在保持被剥夺强度的同时也破坏了骨质钙、骨质疏松。

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