宝宝饭前吃水果还是饭后吃水果好 饭前水果还是饭后水果对减肥有效

您好，今日西西来为大家解答以上的问题。水果是饭吃好还是饭后吃好啊，实时快讯水果饭前吃好还是饭后吃好相信很多小伙伴前还不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、水果最好在什么时间吃人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。

2、人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1－2小时的消化过程中，要慢慢地从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能激活。

3、如果正餐吃一些富含钙质的鱼虾，饭后吃水果，尤其是含鞣酸基质的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质可以与水果中的鞣酸结合生成一种坚固的物质——鞣酸钙。

4、这不仅降低了鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘等不适感觉。

5、饭前空腹吃水果，也是不科学的。

6、这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），会刺激胃壁的粘膜，对胃部健康非常不利。

7、尤其是儿童习惯，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量、长时间形成，可能由于缺乏集合而引起营养不良。

8、因此，吃水果水果的时间最好在饭后2小时或饭前1小时左右。

9、吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。

10、鱼虾和水果最好分开摆放，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。

11、早饭后吃西柚提神。

12、西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不仅对早期妊娠非常重要，在整个孕期也同样必不可少。

13、柚子含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，增强血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。

14、但由于其中酸类物质含量因此集中，最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以使大脑敏捷。

15、山楂不宜早上吃。

16、山楂是鲜果其制品，因而散淤消积、化化痰解毒、防暑补、增进营养等功效。

17、但空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

18、餐前吃香蕉、红枣。

19、香蕉含有钾，对心脏和切除的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。

20.痛腹胀，消化不良的人要忌食。

22、饭后吃菠萝助消化。

23、新鲜菠萝含榛子，如果空腹吃，菠萝的蛋白组合酶会伤害胃壁，有极少数人还会引起过敏反应。

24、因此宜在餐后食用，还能帮助消化。

25、柿子最好晚上吃。

26、柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会对胃酸产生作用，形成凝块，即“柿石”，严重时影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。